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다이어트 시작 전, 꼭 알아야 할 식단 구성 원칙 다이어트 실패하는 이유? 식단 비율부터 점검하세요! 무작정 굶거나 극단적인 식단은 금물!탄단지 균형이 잡힌 다이트 식단 구성법을 알려드립니다. 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민되는 건 '무엇을 먹어야 할까?' 입니다. 운동보다 더 중요하다고 하는 것이 바로 식단입니다. 그만큼 체중 감량에서 식단이 차지하는 비중이 크기 때문입니다. 다이어트 초기에는 운동은 하지 못해도 식단만으로도 다이어트가 가능하다고 볼 수도 있습니다. 우선 다이어트 식단은 적절한 열량 섭취가 핵심입니다. 다이어트를 한다고 해서 너무 음식을 적게 먹게 되면 기초대사량이 줄어들고 고 그렇다고 너무 많이 먹으면 감량이 되지 않기 때문입니다. 여성 기준 하루 1200kcal, 남성기준 1800kcal 정도가 보통 추천되는 열량 섭취기준입.. 2025. 7. 24.
민생회복 소비쿠폰 신청, 사용처 안내 1. 민생회복 소비쿠폰이란- 민생경제 회복을 위한 특단의 조치로 소비를 활성화하고, 소상공인 및 자영업자의 매출을 확대시키지 위해 민생회복 소비쿠폰을 지급한다. - 대상자 : 전 국민 대상으로 지급차상위계층, 한부모가족, 기초생활수급자에게는 추가 지원미성년자는 주민등록 세대주자 신청 및 수령, 주민등록표에 성인 구성원이 없는 '미성년 세대주'는 직접 신청 - 지원금액 : 1인당 15 ~ 55만원 - 지원방식 : 소득별 맞춤형 지원 및 단계적 지급 1차 : 전 국민에게 1인당 15만원(차상위계층, 한부모가족 30만원, 기초생활수급자 40만원) 우선 지급 * 비수도권 지역(서울, 인천, 경기, 농어촌 인구감소지역 제외) 1인당 3만원 추가 지원 농어촌 인구감소지역(84개 시, 군) 1인당 5만원 추가 지.. 2025. 7. 23.
7월 해외 여행지 추천 여름휴가 가기 좋은 여행지 추천1. 스위스 7월의 스위스는 알프스의 초록이 절정을 이루는 시기라 자연 속에서 힐링을 할 수 있는 여행지로 유명합니다. 융프라우요흐, 체르마트, 루체른 등에서는 탁 트인 풍경과 함께 트레킹을 즐기거나 케이블카를 타고 여행을 즐길 수 있습니다. 여름에도 다양한 액티비티 활동을 할 수 있어 인기 여행지입니다. 스위스는 다른 유럽 나라들과 달리 더운 날씨를 피하면서도, 신선한 공기와 고요한 자연 속에서 힐링하기 딱 좋은 여행지입니다.기온: 평균 15~25도추천 이유: 더위 없는 유럽의 여름, 깨끗한 자연여행 팁: 스위스 패스를 이용하면 기차·버스 무제한 이용 가능! 2. 일본 훗카이도일본의 인기 여행지인 도쿄나 오사카는 7월에 매우 덥지만, 홋카이도는 상대적으로 시원한 기후 덕분.. 2025. 7. 10.
길복순 개봉일 영화 길복순 개봉일 3월의 기대작인 영화 길복순이 바로 오늘 3월 31일 오후 5시에 넷플릭스에서 개봉(공개)을 한다. 더글로리 이후 넷플릭스에서 볼 작품이 없었는데, 반가운 소식이다. 공개된 길복순 영화의 포스터에서부터 강렬한 이미지를 풍기는데, 전도연의 킬러변신이 기대되는 작품이다. 영화는 아니지만 바로 전작품이 로맨틱 코미디였던 점을 생각하니 배우의 변신은 언제나 흥미롭다. 길복순 영화감독 변성현 영화 길복순의 감독은 불한당과 킹메이커의 변성현 감독 작품이다. 변성현 감독은 아역배우 출신의 감독인데, 현재는 배우활동은 하지 않고 감독 활동만 하고 있다. 2010년 '청춘 그루브' 영화로 감독 데뷔를 했고, 2012년 '나의 PS파트너'로 흥행에 성공한 감독이다. 그리고 2017년 "불한당 : 나쁜 .. 2023. 3. 31.

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